Somatics（ソマティクス）
Somatics（ソマティクス）とは、 Sondra Fraleigh名誉教授（NY州立大学）が、４０年に及ぶダンスの教育指導経験と フェルデンクライスメソッド、クレニオセイクラルセラピー、マイオフェイシャルリリース、 ヨガ、禅などの経験を融合して確立した一つのメソッドです。Somatics（ソマティクス）は「身体（ソマ）学」と呼ばれており、カラダと心の両方の柔軟性を養うことを目的としたボディーワークの一種。 ゆったりとした動作で行うリラクゼーションと、軽いエクササイズからなる。
そのような、痛みを伴わない楽な動きで、意識的に筋肉に本来の自由な動きを教え、その感覚や動きを意識することで、 筋肉と脳との間に正常な交信が生まれます。 一見、カイロプラクティス（整体）の用な感じもしますが、カイロプラクティスが「筋・骨格」の調整を主目的としているのに対して、 ソマティクスは、さらに「脳・神経系」との連結に作用し、瞑想や呼吸法などとあわせることで、 筋肉と脳とが連結された状態（整体効果）が長く続くようコントロールすることを目的としています。
そのため、身体面から精神面のケア、ストレス解消などのメンタルな効果から、また身体的には、腰痛や関節痛の緩和や柔軟性を養うなどの効果があると言われています。
こうして学習したリラクゼーション方法は脳にしっかりとインプットされるため、その後も自分自身でコントロールすることができ易くなるようになります。
ソマティクスのご紹介
